Hay sahabat fumy,
Jeruk adalah salah satu buah yang sangat populer dan digemari di berbagai kalangan masyarakat. Salah satu jeruk yang terkenal dan banyak disukai oleh orang-orang adalah jeruk sunkist. Jeruk sunkist merupakan salah satu jenis jeruk manis yang berasal dari California dan tergolong ke dalam jenis jeruk peras. Jeruk jenis ini bisa didapatkan dengan mudah dimanapun, baik itu di pasar tradisional, pinggir jalan, supermarket ataupun gerai buah. Kelebihan lain dari buah ini adalah dia tidak memiliki musim dan selalu tumbuh sepanjang tahun. Buah ini bisa dinikmati dengan cara dimakan langsung ataupun dibuat jus. Jeruk ini juga berbeda dari jeruk lainnya, karena kulitnya agak keras sehingga lebih sulit untuk dibuka.
Buah jeruk sunkist sangat kaya akan kandungan serat, zat besi, vitamin C, kalori, potasyum, karbonhidrat, gula, protein, kalsium dan thiamin. Namun, perlu diperhatikan bahwa jenis jeruk ini memiliki kandungan gula yang sangat tinggi sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut 15 manfaat jeruk sunkist yang baik untuk kesehatan:
1. Menjaga daya tahan tubuh
Aktivitas yang padat dan kurang istirahat pada tubuh mengakibatkan melemahnya daya tahan tubuh seseorang. Jika hal itu terjadi, maka orang tersebut akan mudah terserang penyakit. Itulah alasan mengapa seseorang yang banyak menghabiskan waktunya untuk bekerja dan kurang mendapatkan istirahat memerlukan asupan vitamin C yang lebih tinggi. Dari data kandungan nutrisi di atas terlihat jelas bahwa jeruk sunkist memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, di mana dalam setiap satu buah jeruk sunkist sedang (sekitar 154 gram sajian) memiliki kandungan vitamin C sebesar 216%. Dengan demikian, merupakan hal yang bijaksana jika jeruk sunkist masuk dalam daftar buah yang wajib dikonsumsi setiap hari.
2. Menurunkan kadar kolesterol tinggi
Jeruk sunkist adalah salah satu varian dari aneka jenis buah jeruk yang di dalamnya terdapat kandungan serat larut yang disebut dengan pektin. Pektin sendiri dikenal sebagai karbohidrat kompleks yang mampu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Dengan demikian, bagi para pasien penyakit jantung, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi jeruk sunkist.
3. Mencegah anemia
Anemia dapat menyerang seseorang kapan saja dan di mana saja. Salah satu penyebab utama anemia adalah tubuh kekurangan asupan zat besi yang dalam hal ini sangat berpengaruh terhadap proses produksi sel-sel darah merah. Di dalam sebuah jeruk sunkist berukuran sedang mampu menyumbangkan sekitar 13% zat besi bagi tubuh. Jadi bagi anda yang sering mengalami gangguan anemia, konsumsi jeruk sunkist setiap hari akan membantu mengatasi masalah tersebut.
4. Mencegah sembelit
Ketika tubuh kekurangan serat, hal ini akan dapat menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan tubuh. Salah satunya adalah susah buang air besar atau yang lebih dikenal dengan istilah sembelit. Untuk mengatasi masalah tersebut, langkah yang dapat ditempuh melalui pemenuhan asupan serat dalam tubuh, yaitu dengan mengonsumsi berbagai sumber makanan yang kaya akan serat, misalnya saja jeruk sunkist.
5. Mencegah hipertensi
Sama seperti varian buah jeruk lainnya, sunkist pun memiliki kandungan senyawa hesperidin yang merupakan sejenis flavonoid yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi pembuluh darah serta dapat mengurangi tingkat tekanan darah tinggi.
6. Menghasilkan energi tubuh
Kandungan lain yang terdapat dalam jeruk sunkist adalah gula. Gula merupakan salah satu bagian dari karbohidrat. Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa gula merupakan sumber kalori yang dapat menghasilkan energi untuk melakukan berbagai macam aktivitas. Selain itu, gula juga berperan dalam menjaga proses metabolisme dalam tubuh serta membantu pertumbuhan sel-sel tubuh.
7. Menjaga kesehatan kulit wajah
Tidak hanya itu, manfaat lain jeruk sunkist juga mengarah pada kesehatan kulit. Seseorang dapat menerapkan ekstrak jeruk sunkist ini sebagai campuran bahan pembuat masker untuk wajah. Tidak hanya itu, kulit jeruk sunkist juga bisa kita manfaatkan sebagai salah satu bahan pembuat scrub untuk wajah. Kulit jeruk sunkist dipercaya dapat membantu menyeimbangkan kadar minyak di kulit serta membuat kulit terasa lebih halus dan lembut.
8. Mengusir nyamuk
Musim penghujan menyebabkan perkembangbiakan nyamuk menjadi lebih cepat. Kondisi seperti ini akan memperngaruhi penyebaran berbagai jenis penyakit berbahaya seperti DBD, zika, cikungunya, dan penyakit lainnya jadi makin meningkat. Tapi, anda tak perlu risau. Cobalah untuk mengeringkan kulit jeruk sunkist di bawah sinar matahari. Setelah itu, masukkan kulit jeruk kering tadi ke dalam plastik yang telah dilubangi kecil-kecil atau dapat menaruh kulit jeruk sunkist kering tersebut ke dalam gelas lalu letakkan di meja kamar. Aroma yang disebarkan kulit jeruk tersebut akan mengusir nyamuk di sekitar rumah.
9. Mencegah batu ginjal
Kandungan vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan alami dalam jeruk sunkist ternyata juga dapat membantu mencegah masalah batu ginjal. Hal ini dikarenakan kandungan asam sitrat yang terdapat dalam ekstrak jeruk sunkist dapat membantu mengurangi kadar kalsium dalam urine, sehingga nantinya akan berpengaruh terhadap penurunan kuantitas pembentukan batu ginjal.
10. Mencegah diabetes
Kandungan antioksidan yang hadir dalam jeruk sunkist dapat membantu meningkatkan kinerja pembuluh darah dalam tubuh yang akhirnya akan membuat sensitivitas kadar insulin lebih meningkat. Kondisi tersebut nantinya akan sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
11.Mencegah kanker (kulit dan paru-paru)
Percaya atau tidak percaya kulit jeruk memiliki berbagai efek yang dapat mencegah berbagai jenis kanker yang mengancam kita. Flavonoid dalam kulit jeruk membantu vitamin C agar dapat bekerja secara efisien serta memperlambat pertumbuhan sel kanker. Satu studi menunjukkan bagaimana kulit jeruk dapat mengurangi jumlah karsinoma sel skuamosa, yang merupakan penyebab fatal kanker kulit. Orang yang mengkonsumsi kulit jeruk secara teratur memiliki lebih sedikit risiko menderita kanker kulit dan kanker paru-paru dibandingkan mereka yang hanya makan jeruk di dalamnya.
12.Memperbaiki kondisi pernapasan
Perasan jeruk penuh dengan vitamin C, merupakan pendorong peningkatan kekebalan sistem imunitas tubuh. Antioksidan dalam jeruk khususnya vitamin C dapat membantu mencegah berbagai masalah pernapasan seperti gejala penyakit bronkitis, pilek, flu, gejala penyakit asma dan paru-paru.
13.Mengatasi perut mulas
Anda menderita sakit maag kronis? dengan bantuan kulit jeruk alami, dapat menyingkirkan mulas dengan seketika. Penelitian menunjukkan bahwa bahan kimia aktif dalam kulit jeruk membantu meringankan mulas. Ketika digunakan selama 20 hari, penderita bisa mendapatkan bantuan tambahan untuk meringankan penyakit maag.
14.Menyehatkan pencernaan
Kulit jeruk mengandung serat makanan yang tinggi, sekitar 100 gram kulit jeruk mengandung setidaknya 10,6 gram serat. Serat pangan bermanfaat untuk mencegah sindrom iritasi usus, termasuk sembelit dan kembung. Manfaat teh yang dikombinasikan dengan ekstrak kulit jeruk akan menenangkan sistem pencernaan anda.
15.Meringankan bronkitis
Penyakit bronkitis adalah salah satu penyakit yang sangat menyakitkan dan sulit untuk ditangani. Dengan meminum kulit jeruk dengan rutin maka ia dapat membantu menyembuhkan infeksi serta memiliki efek yang menenangkan.
Demikianlah 15 manfaat yang terdapat pada jeruk sunkist yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kita. Semoga bermanfaat. Salam sehat dari fumy.
Jeruk sunkist ini juga terdapat dalam ramuan rempah yang ada di dalam produk WEDANG REMPAH SEWU RASA yang diracik Fumy herbal-alam sebagai salah satu komposisinya. Untuk informasi dan konsiltasi produk dan pembelian bisa langsung hubungi WA 087858675335
#fumyherbalalam #sehatalami #herbal #hidupsehat #herbaltradisional
#wedangrempahsewurasa #wedangrempahsewurasa #rempahrempah #herbaltradisional #wedanguwuh #ilovetrenggalek #trenggalekhits #jamutradisional #jamuindonesia
